Llevo un tiempo queriendo aprender sobre estoicismo.
El problema que he tenido es que es uno de esos temas que a la gente le encanta complicar. Por eso voy a resumir el estoicismo para ti en términos sencillos.
La sabiduría que obtendrás te transformará. Adquirirás una perspectiva diferente que te ayudará en todos los aspectos de la vida.
Todo el mundo predica consejos, pero nadie comparte sabiduría: eso es el estoicismo.
¿Qué es el estoicismo?
Es una antigua forma de filosofía. En los últimos años, Tim Ferriss y el estadounidense Ryan Holiday la han hecho famosa. Estos dos caballeros atribuyen gran parte de su éxito a la sabiduría que les enseñó el estoicismo.
El estoicismo empezó en una Estoa, que significa porche para ti y para mí. Una estoa es donde empezaron las primeras enseñanzas del estoicismo.
He aquí el estoicismo desglosado en puntos increíblemente sencillos:
- El estoicismo se centra en teorías de la vida sin complicaciones.
- El estoicismo es tan claro que puedes poner en práctica sus consejos inmediatamente.
- No es necesario estudiar para comprender el estoicismo.
- El estoico más leído es Lucio Séneca. Marco Aurelio también es muy popular.
El estoicismo no se centra en lo negativo como hacen los consejos modernos de autoayuda.
El estoicismo es más bien una práctica meditativa que nos permite tomar los sentimientos negativos que experimentamos y convertirlos en pensamientos que nos proporcionen paz y perspectiva ante la vida.
La parte más importante del aprendizaje del estoicismo es tener el estado mental adecuado. Al igual que en la vida, el estado mental adecuado puede ayudarnos a afrontar los retos de la mejor manera posible.
En el meollo del estoicismo hay una lista de recordatorios y palabras de sabiduría que muestran cómo vivir una buena vida. No es una discusión sobre lo que está bien y lo que está mal. Los estoicos no tenían tiempo para esta forma de pensar.
Estoicismo para principiantes
Bien, pasemos ahora a las mejores lecciones básicas de estoicismo para principiantes que puedes aprender:
No controlamos los acontecimientos, pero sí lo que significan
Ésta también es una famosa enseñanza de muchos trabajos de Tony Robbins. Todo lo que ocurre en tu vida puede ser controlado por tu propia mente para que sea bueno o malo.
Una vez que comprendes esta enseñanza, puedes recuperar el poder. Te vuelves menos reactivo y mucho más tranquilo. Tienes la sartén por el mango.
Las perturbaciones de la serenidad no pueden evitarse
Nunca se puede alcanzar la tranquilidad evitando o bloqueando las distracciones o los acontecimientos horribles. La forma de llegar a ese lugar tranquilo es a través de tus elecciones y juicios sobre esos acontecimientos y situaciones.
Debes perturbarte a ti mismo
Hacer las cosas como siempre se han hecho te llevará a ser perturbado por alguien o algo que cambia con el entorno. Operar por costumbre significa que has dejado de pensar y que vas a la deriva sin sentido por la vida. Esto significa que no tienes el control.
Cuando pierdes el control, tu entorno determina tus resultados
Es muy probable que pienses que esto no es bueno. La lección aquí es que rompas tus hábitos, salgas de tu zona de confort y te desestabilices como una startup guay y moderna de Silicon Valley.
Tanto en los buenos como en los malos tiempos podemos elegir.
Tanto si estás en la cárcel como si eres un empresario que dirige la startup con más éxito del planeta, tienes una elección.
Todos procedemos de entornos diferentes y todos pasaremos por grandes altibajos y penosos descensos. A través de todas estas circunstancias diferentes, tenemos una elección.
Es tener la libertad de elegir lo que nos hará libres a largo plazo. Es esa libertad de elección la que hará que no malgastes tu vida pensando en cosas que no puedes controlar. Siempre sentirás el poder de la libertad cuando controles tus elecciones, independientemente de lo que te depare la vida.
Acostúmbrate a mirar hacia dentro
Los estoicos están obsesionados con dedicar tiempo a mirar hacia dentro. Es algo que defienden por encima de todas las demás enseñanzas. Sugieren que dediques un tiempo por la mañana a hacerte preguntas sobre tu vida.
Al hacerlo, descubrirás que las respuestas a las preguntas más importantes de la vida se vuelven más claras en el contexto de tu propia vida.
Mirar hacia dentro te ayuda a encontrar las respuestas que sabías desde el principio y pensabas que estaban ocultas en otra persona, o en otra cosa.
Esta práctica sólo funcionará si eres sincero contigo mismo. Tampoco seas demasiado brutal contigo mismo. Date cuenta de que todos empezamos en algún sitio y que el mayor regalo del que podemos disfrutar es adónde podemos llegar.
Ser paranoico y temeroso te destruirá
El antídoto contra el miedo y la paranoia es el autocontrol. Aprende a controlar tus impulsos. Si tienes miedo de que los demás saboteen tu éxito y no mantienes el control sobre estos pensamientos temerosos, perderás de vista la realidad.
Estos pensamientos temerosos harán que proyectes tus miedos en otras personas y te darán exactamente lo que temes.
En términos sencillos, el miedo es una profecía autocumplida. Lo que proyectas se vuelve contra ti.
La ira no te ayudará
Los estoicos creen que enfadarse nunca te da nada a cambio. La ira malgasta tu preciosa energía y tus recursos, y no te proporciona ningún beneficio tangible. Por eso es mejor practicar la no-reactividad en lugar de enfadarte por algo que, de todos modos, no puedes controlar.
La ira es como un virus contagioso que se propaga si se lo permites. No dejes que la ira te controle. Proyectar ira sobre la gente sólo puede tener como resultado que proyectes ira sobre ti mismo. Por eso la ira es también otra profecía autocumplida.
Todo ocupa espacio.
Séneca escribió muchas veces que incluso las cosas que obtienes gratis tienen un coste.
Ese coste es el espacio: espacio en tu garaje o incluso espacio en tu mente.
«Aprender a vivir con menos creará espacio en tu vida para las cosas que realmente te importan»
El objetivo del juego es observar tus posesiones materiales y ser sincero contigo mismo: ¿realmente necesitas ese objeto? Si la respuesta es no, libera espacio en tu vida.
Lo que Séneca dice aquí es la razón por la que yo personalmente he regalado y vendido la mayoría de mis posesiones. Nunca he sido más feliz.
Practica la pobreza
Especialmente durante los momentos prósperos de tu vida, los estoicos creen que debes practicar la pobreza. Así es como te preparas para las dificultades y te conviertes en un experto en afrontar los altibajos de la vida.
La comodidad puede convertirse en una forma de esclavitud, porque empiezas a pensar constantemente que alguien podría quitarte lo que tienes.
Cuando estás familiarizado con lo que temes, deja de controlarte.
Puede ocurrir lo peor y lo atraviesas con una sensación de calma y tranquilidad. La gente cree que eres resistente pero, en realidad, sólo has practicado los momentos difíciles como preparación.
Un consejo rápido: intenta comer una comida realmente barata durante toda una semana cada dos meses. Come como si casi no tuvieras dinero.
Esto te enseñará no sólo a apreciar las comidas agradables, sino a estar bien si alguna vez te enfrentas a la pobreza y tienes que vivir con muy poco dinero durante un tiempo. Conozco a algunas personas que hacen una comida de alubias y arroz para esta semana de malvivir. ¡Inténtalo!
Proteges todo lo que tienes, ¿por qué no tu mente?
No regalas tu cartera a un desconocido en la calle. No entregas las llaves de tu coche a un ladrón en ciernes. No dejarías que el ayuntamiento demoliera tu casa sin luchar. Entonces, ¿por qué entregarías las llaves de tu mente tan fácilmente a cualquier desconocido que las quiera?
Tienes que ser consciente de a quién estás entregando tu mente inconscientemente. Tienes que darte cuenta de quién te está influyendo de forma negativa sin saberlo.
Tu mente puede crear toda la abundancia que puedas imaginar, así que tienes que protegerla como si fuera la única posesión que tienes
No arruines el propósito de tu vida intentando impresionar a los demás
Los estoicos enseñan que las opiniones de las personas a las que tratas de impresionar no son tan buenas en sí mismas.
Esas personas a las que intentas impresionar tienen adicciones, sus propios problemas y no son más sabias que cualquier otra persona. El propósito de tu vida no es impresionar a la gente y hacerlo tendrá el efecto contrario.
Céntrate en impresionarte a ti mismo mediante el crecimiento personal y la sabiduría de las personas que sirven al bien mayor. Ve más allá de ti mismo y evita la necesidad de buscar aprobación. Pasa a la acción y busca el perdón más tarde si es necesario.
Sin la formación adecuada, eres un tonto
Si pretendes dominar una habilidad, sin la formación adecuada te basarás (por defecto) en la ignorancia, y actuarás de un modo que carece de disciplina y requiere azar.
Un inversor sin disciplina no es un inversor, es un jugador
– Ryan Holiday
Tu mente se convierte en lo que piensas sistemáticamente
El hecho de que pienses mayoritariamente en negativo o en positivo determinará tu respuesta por defecto ante cualquier situación. Cuanto más practiquemos el pensamiento negativo, más probable será que veamos el mundo como algo negativo.
Si elegimos no practicar nada, también obtendremos el mismo resultado de una afluencia de pensamientos negativos. Por tanto, la única opción sensata es practicar el ver lo bueno en todo. Empieza por ser agradecido
No lo sabes todo
Éste es un pensamiento que muchas personas tienen en secreto cuando afirman que quieren aprender algo nuevo. La cruda realidad es que muchos de nosotros caminamos como si lo supiéramos todo. No sabemos nada de los infinitos conocimientos que hay que adquirir.
Ese tipo de humildad es de donde parte todo el mejor aprendizaje. Pensar menos de ti mismo es el poder supremo: es desde donde puedes crecer y servir a los demás. Es esta forma de pensar la que hace nacer a los líderes.
Piensa en tus problemas en relación con el cielo
Marco Aurelio dice que las estrellas lavan el polvo de la vida terrenal. Este concepto estoico es una forma de despejar tu mente de todos los problemas con los que te encuentras a diario.
En comparación, tus problemas son tan pequeños frente al inmenso tamaño del universo.
Tus problemas no importan en el gran esquema de las cosas, así que no te engañes creyendo que sí. Mira a las estrellas de vez en cuando. Recuerda lo afortunados que somos incluso de vivir en este planeta que llamamos Tierra.
Olvida los estereotipos y las etiquetas: concéntrate en el carácter
Los estoicos creen que tu carácter debe ser tu rasgo más destacado. Los rasgos externos, como el color de la piel y la ropa, deben ser insignificantes. Tu carácter se define por el trabajo que haces contigo mismo cada día y por la persona en la que te conviertes.
Tu carácter es lo que te vende como persona mejor que cualquier otra fuerza externa. Tu carácter es tu legado. Tu carácter es por lo que quieres que te conozcan.
No te quedes al margen. Haz tú mismo algo inspirador
Puedes sentarte aquí todo el día y escucharme inspirarte. Puedes ver todos los vídeos inspiradores que ofrece Youtube. Lo que sería mucho mejor es salir ahí fuera e inspirar tú mismo a la gente en lugar de que te inspiren a ti.
Coge la inspiración que has reunido en tu vida y haz algo con ella para que puedas permitir que otros creen su propio viaje inspirador. Sé el ejemplo en lugar de limitarte a escuchar el ejemplo y decir «Algún día haré eso».
El viaje del desarrollo personal nunca tiene fin
Nunca se alcanza la maestría. El alumno nunca deja de ser alumno. Incluso el maestro sigue siendo un alumno en el fondo. El estoicismo es algo que aplicas sistemáticamente, y nunca termina. Lo aplicas hasta el día de tu muerte y así obtienes la sabiduría infinita que ofrece.
Nunca beberás toda el agua del océano, igual que nunca aprenderás todo lo que hay que saber sobre la filosofía estoica, y eso también está bien.
El trabajo es bueno para ti
¿Has oído alguna vez que cuando la gente se jubila, estadísticamente tiene más probabilidades de morir a los pocos años de alcanzar este hito en su vida? Eso se debe a que el trabajo nos da un sentido de finalidad.
El trabajo nos da una razón para levantarnos por la mañana. Progresar haciendo un trabajo significativo nos hace sentir bien.
Demasiado tiempo ocioso y la ilusión de que puedes hacerte rico y sentarte en una playa es lo que puede hacer que te sientas vacío por dentro.
Este sentimiento puede hacer que tengas pensamientos autodestructivos que te lleven a centrarte inmensamente en tus deseos egoístas y en tu necesidad de significado. En otras palabras, trabajar es bueno.
No te compliques la vida más de lo que es. Es tu elección
Los estoicos creen que las elecciones son la forma de tomar un atajo en la vida. Creen que podemos elegir lo que queramos, incluyendo la felicidad, la libertad, el respeto y la sensación de ser ricos.
El tema recurrente aquí de nuevo es que tenemos el control de todo lo que ocurre y de cómo nos sentimos.
La forma en que manejas los desastres lo es todo
La forma en que afrontas las situaciones problemáticas es una verdadera prueba de tu carácter. El carácter en el estoicismo no se forma cuando todo va bien; el carácter se forma cuando todo va mal.
No dejes que los problemas estropeen tu mentalidad. Deja que el optimismo te guíe en todas las situaciones.
Busca obstáculos
Los obstáculos son una forma de aceptar un reto que puede no gustarte y utilizarlo como una lección que puede ayudarte el resto de tu vida.
De las dificultades se aprende sobre todo. Las lecciones de las dificultades te hacen más inteligente, más fuerte y mejor preparado para cuando la adversidad te golpee de nuevo.
Tienes un trabajo y sólo un trabajo
Los estoicos tienen la creencia fundamental de que todos nosotros tenemos un único trabajo en el Planeta Tierra: ser un buen ser humano. Si no has aprendido nada más sobre el estoicismo en esta entrada del blog, entonces he triunfado.
Practica ser un buen ser humano y tendrás una vida estupenda.